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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
林志穎腰椎骨刺禁賽車
中國時報【報導尤嬿妮】
林志穎9日為新專輯《我的驕傲》出席媒體餐敘，透露之前因長期賽車導致身體不適，上月健康檢查，發現頸椎、腰椎等處有骨刺及脫位情形，加上以前拍戲腳部骨折導致胸椎擠壓，被醫生警告近期不能賽車，否則會更嚴重。
他一直想拚生女兒，自信身體問題不影響生育計畫，夫妻倆也不做防護措施：「我媽說屬狗或豬的對我不錯，計畫還是有的，但靠緣分，希望下一個（跟雙胞胎）最多不超過4歲。」
43歲林志穎身高172公分，僅重59公斤，外貌猶如17歲剛出道，凍齡方式除了多喝水、不喝咖啡，也不碰炸、辣、酸等刺激性食物。
此外，保持赤子之心、陪3個兒子玩遊戲，也是他維持青春祕方。
他說婚前生活以賽車優先，婚後改把家庭擺第一，現在工作最多連續不超過10天一定要回家，而居家生活最大樂趣，就是每天晚上等孩子們睡了，跟老婆一起吃消夜、看電影，除了老婆下廚燙米粉、青菜，涼麵及鹽水雞等夜市美食也是夫妻倆最愛。
四平街辦簽唱會
林志穎本周五將於四平街舉辦簽唱會，舞台等硬體設備以演唱會規格打造，他笑說：「我要把四平街炸了！」說完趕緊解釋：「我是說音響啦！」
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